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I nostri cinque momenti “ME TIME” preferiti. Quale preferici?

Forse non hai molto tempo libero durante la giornata, ma puoi sicuramente aumentare il tuo benessere ritagliandoti momenti Me Time!

Hai avuto una giornata lunga?
Ti sembra che non finisca mai? Non sei solo! Mantenere corpo e anima felici, sani e in sintonia dovrebbe essere il tuo obiettivo, ma chi ha tempo?
Potresti non avere molto tempo libero durante la giornata, ma puoi sicuramente migliorare il tuo benessere ritagliandoti dei momenti “me time”. E sai qual è la cosa migliore? Ci vogliono solo pochi minuti per ottenere molti benefici, quindi non c'è scusa per non trovare un po’ di tempo per te stesso.
Il momento “me time” di ognuno è diverso.
Nessuna persona è uguale, e nemmeno due momenti “me time” sono uguali! La bellezza del momento “me time” è che puoi adattarlo esattamente alla tua personalità, al tuo umore e alle tue esigenze.

Ecco le nostre prime 5 idee per iniziare:

1. Allenati nella natura: la natura è nota per avere un effetto positivo, riparatore e calmante su quasi tutti! In uno studio, il 95% dei partecipanti ha riportato un miglioramento dell’umore dopo aver trascorso del tempo all’aperto. Quindi, invece di andare in palestra, fai una passeggiata nel parco o pratica yoga in giardino. Circondato dal verde rinfrescante, la tua anima trarrà molto più beneficio dall’allenamento.

2. Scrivere un diario: Il nostro mondo interiore è una giungla complessa di pensieri ed emozioni. Scrivere un diario è un metodo efficace per migliorare la salute mentale e potenziare il benessere, e ci sono 83 motivi per farlo! Mettere su carta pensieri e sentimenti ti aiuta a liberarli e elaborarli, in modo che non restino “bloccati” dentro di te e ti appesantiscano. Anche solo alcuni minuti al giorno possono regalarti una maggiore chiarezza e leggerezza.

3. Meditazione: Ok, la meditazione è quasi un cliché, ma siamo qui per dirti che funziona davvero! Sempre più medici la raccomandano per alleviare il dolore, ridurre l’ansia e la depressione e persino ridurre i sintomi delle comuni malattie. La chiave della meditazione è la costanza, quindi provala per il tuo momento “me time” quotidiano. Solo 5 o 10 minuti al giorno possono avere un impatto significativo. Inoltre, se vuoi rendere la tua meditazione quotidiana ancora più rilassante, accendi una candela profumata aromatica per creare l’atmosfera giusta.

4. Bagno rilassante:

Un bagno caldo allevia la tensione muscolare, migliora la circolazione sanguigna e aumenta la serotonina, l’ormone della felicità. Inoltre, immergersi nell’acqua è noto per calmare il sistema nervoso. Rendi questo momento di “tempo per te” ancora più rilassante con i Cristalli da Bagno di Sale del Mar Morto di Alma K. Tutti i benefici per il corpo e l’anima sono potenziati dai 21 minerali nutrienti e rigeneranti presenti solo nei sali del Mar Morto.

5. Rilassati con una maschera per il viso:Una maschera per il viso non fa miracoli solo per la pelle; è anche un’opportunità per restare fermi, riposare e rilassare la mente, e ci vogliono solo pochi minuti! Scegli una maschera per il viso adatta al tuo tipo di pelle, così anima e pelle risplenderanno da sé! E perché non combinare una maschera per il viso con la meditazione o la musica di sottofondo per rendere il momento “me time” ancora più rilassante?

Prendersi cura di sé stessi non è da egoisti

Nel mondo non c’è nessuno che possa prendersi cura di te come puoi farlo tu. Ecco perché è molto importante creare momenti “me time” ogni giorno. Basta qualche minuto in cui ti concentri completamente su DI TE, ti sintonizzi sulla tua mente e sul tuo corpo e ti concedi ciò di cui hai bisogno per rilassare l’anima.

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