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Amarsi – Una guida pratica!

Se dovessi elencare tutte le cose che ami, dove ti troveresti in quella lista? Probabilmente verso la fine. Dopo il tuo partner e i tuoi figli, i tuoi genitori, le amiche, i colleghi e il tuo animale domestico. Se tendi a venire per ultima, allora stai dimenticando la persona più importante di tutte. Specialmente in questo mese, mentre celebriamo la Giornata Internazionale della Donna, vogliamo capovolgere la lista per ricordarti di amarti, come donna, come pari, come l'unico TU che sia mai esistito o esisterà. E questo significa metterti al primo posto. Come? Continua a leggere.

Manifesta l'amore per te stessa

È facile amarsi. In realtà, amarsi può essere complicato, specialmente quando ti senti giù o quando hai altre dieci persone e cose da cui occuparti…È qui che la mind
fulness può davvero aiutare.Secondo la pratica della mindfulness, tutto ciò che puoi immaginare, puoi renderlo possibile. Quindi immagina te stessa in situazioni che desideri manifestare. Puoi fare lo stesso per costruire l’amore per te stessa con questo semplice esercizio:
Siediti in una posizione comoda dove non sarai disturbata, chiudi gli occhi e respira profondamente. Poi immagina come potresti sentirti se fossi gentile verso te stessa. Com’è? Quali emozioni suscita? Quali colori e suoni emergono? Medita su questo per alcuni minuti ogni giorno e presto scoprirai che il sentiero verso l’amore per te stessa diventa più facile.

Crea momenti perfetti per te stessa

Finora abbiamo parlato su come sentirti amata da te stessa. Ma spesso si fanno anche cose per coloro che amiamo. Fare un regalo o dare un abbraccio, preparare un pasto o offrire un passaggio: sono tutte cose che si fanno per gli altri. Ma puoi fare lo stesso anche per te stessa creando spazio per il tuo “me time”.
Esci a fare una passeggiata nella natura. Impara a suonare uno strumento. Leggi il tuo autore preferito o concediti un massaggio ai piedi con uno scrub rilassante di origine naturale. Non c’è giusto o sbagliato, qualsiasi cosa ti faccia sentire bene è un atto di amore per te stessa. La parte più importante è prendersi il tempo e creare quei momenti speciali, per te e solo per te.

Ricorda, sei bellissima

Quando ti guardi allo specchio, vedi i tuoi piccoli difetti? Ti concentri sulle cose che non ti piacciono? Probabilmente sei molto più critica con te stessa che con la tua migliore amica. Ricordati di essere la tua migliore amica.
Amarti significa riconoscere il tuo unico potere e la tua bellezza femminile, e ciò proviene solo dall’interno. La tua bellezza interiore è la tua fonte ultima di forza. Assicurati di nutrirla circondandoti di persone che ti sostengono. E quando ti guardi allo specchio, vai oltre il riflesso e concentra la tua attenzione sulla tua vera bellezza, la tua anima.

Secondo la pratica della mindfulness, tutto ciò che puoi immaginare, puoi renderlo possibile. Quindi, immagina te stessa in situazioni che desideri manifestare e credici.

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