Cos’è il Face Yoga? 5 esercizi da fare a casa

Se c’è una parola che ci viene in mente quando si pensa al benessere, è “yoga”. Lo yoga è l'allenamento corpo-anima che amiamo completamente!

Non dimenticare di respirare

Se c’è una parola che viene in mente quando si pensa al benessere, è “yoga”. Lo yoga è l’allenamento corpo-mente che amiamo, perché fa davvero tutto: rafforza i muscoli e aumenta la flessibilità, riduce lo stress e migliora l’umore. Non potresti chiedere un momento “per te” più perfetto!

Ora c’è una nuova pratica dello yoga che potresti non aver sentito prima, e ti consigliamo di aggiungerla alla tua lista di momenti “me time”: il Face Yoga. Sembra interessante? Continua a leggere!

Face Yoga: Cos'è?

Il Face Yoga porta tutti i benefici dello yoga al tuo viso. Consiste in esercizi facciali mirati a diverse aree dove di solito si accumula tensione e compaiono le rughe, come gli occhi, la linea della mandibola, la fronte e il mento. Ogni esercizio è progettato per rafforzare e tonificare i muscoli in quella zona e contemporaneamente rilasciare la tensione e promuovere il rilassamento, per un aspetto più uniforme e tonico. In effetti, alcuni esperti lo chiamano un’alternativa naturale al Botox, con la pratica regolare che aiuta a ridurre i segni dell’invecchiamento.

Come qualsiasi pratica di benessere, la chiave del Face Yoga è la costanza. Pratica questo tipo di yoga per 20 minuti al giorno, tutti i giorni, e dopo alcune settimane, potresti iniziare a vedere una nuova versione di te più giovane e bella!

1. Migliora i contorni del viso

Questo semplice esercizio è ottimo come riscaldamento. Aiuta a levigare i contorni delle guance, riducendo il gonfiore e snellendo l’aspetto del viso.

Come farlo: Respira e riempi la bocca d’aria. Stringi le labbra. Muovi l’aria all’interno della bocca come se stessi facendo un risciacquo con il collutorio. Assicurati di spostarti da una guancia all’altra. Ripeti per 5 volte.

2. Leviga le rughe del sorriso

Questo esercizio lavora sulle linee tra le guance e le labbra che si intensificano quando sorridi. Una pratica regolare può aiutare a ridurre l’aspetto delle rughe del sorriso.

Come farlo: Tenendo le labbra chiuse, fai scorrere la lingua all’interno della bocca lungo la base del naso, verso l’esterno intorno alle guance. Muovi la lingua in movimenti circolari cinque volte, stirando la pelle verso l’esterno dove di solito si formano le linee del sorriso. Ripeti 5 volte.

3. Tonifica la pelle intorno agli occhi

Amiamo questo esercizio perché è super facile ma davvero efficace! Con la pratica regolare, puoi lavorare sulla tonificazione della pelle intorno agli occhi per ridurre l’aspetto delle zampe di gallina.

Come farlo: Apri gli occhi il più possibile e alza le sopracciglia il più in alto possibile. Continua a guardare dritto davanti a te. Mantieni questa posizione per alcuni secondi e poi rilascia. Ripeti 5 volte.

4. Scolpisci il viso

Questo è l’esercizio perfetto per rafforzare le guance mentre stiri il mento e il collo, aiutando a scolpire e tonificare i contorni del viso.

Come farlo: Fai la “faccia da pesce” tirando in dentro le guance finché le labbra si stringono al centro. Mentre sei in questa posizione, cerca di sorridere. Mantieni per alcuni secondi e poi rilascia. Ripeti 5 volte.

5. Addio al doppio mento

Nessuno ne vuole uno, quindi questo è un esercizio importante se stai notando un accenno di doppio mento! Solo alcuni minuti al giorno possono fare la differenza.

Come farlo: Gira il viso verso il soffitto. Respira e fai uscire lentamente l’aria dalla bocca. Dovresti sentire uno stiramento profondo nel collo sotto il mento. Ripeti 5 volte.

Anywhere, anytime

Face yoga doesn’t require any special equipment or gear. You can do it anywhere, while sitting on the bus, lying in bed, soaking in the bath, even while preparing dinner. And remember, the more you practice, the more you’ll get results, so why not start today?